Ser Girafa

Алат за решавање сукоба и побољшање односа

Бити жирафа ће вам помоћи да забележите своје сукобе и достигнућа. Његова структура је заснована на принципима ненасилне комуникације психолога Маршала Розенберга.

Четири основне компоненте ненасилне комуникације (НЦВ) укључују:

1) Посматрање: конкретне радње које посматрамо и утичу на наше благостање;

2) Осећај: како се осећамо у вези са оним што посматрамо;

3) Потребе: потребе, вредности, жеље које генеришу наша осећања;

4) Захтев: конкретне и најконкретније радње које тражимо да бисмо обогатили свој живот.

ЦНВ нам може помоћи да имамо лакши и дивнији живот, подржава нас у процесу побољшања односа и решавања конфликата. Омогућава нам да слушамо другу особу, а да ствари не схватамо лично; помаже нам да се јасно изразимо, како бисмо изградили разумевање и поверење; помаже нам да се одмакнемо од уобичајеног размишљања „исправно/погрешно“ ка вредновању потреба свих појединаца, чиме градимо споразуме и користимо их као основу за сарадњу. И коначно, подржава нас да видимо конфликте као извор учења, раста и иновација. Разговори и размене засноване на свести о НВЦ-у обогаћују радно окружење, заједнице, групе и наше најближе односе.

А зашто вам писање може помоћи?

Писање засновано на НВЦ процесу ће вам помоћи да прилагодите свој начин размишљања и бићете спремнији да практикујете процес у свакодневном животу. Штавише, како је открио социјални психолог Пеннебакер, вођење дневних записа о емоционално набијеним епизодама чини да људи примећују одлично побољшање у свом физичком и емоционалном благостању. Може чак доћи до смањења крвног притиска и побољшања имунитета. Понекад осећамо нешто и не знамо како да опишемо или разумемо шта се дешава у нама самима, када можемо да се суочимо и именујемо своје емоције можемо боље да се носимо са стресом, анксиозношћу, тако уобичајеним данас, и губицима. Ово омогућава да се појаве нове перспективе, које могу да трансформишу препреке у могућности да се директније повежете са вашим најдубљим вредностима. Самоспознаја је почетак живота који се више исплати!

У овој верзији, потпуно бесплатно са свим доступним функцијама и без реклама, моћи ћете да:

1) Пријавите се користећи свој Гоогле налог (записи су лични, само ви ћете имати приступ);

2) Изаберите контекст на основу ситуације коју ћете пријавити:

професионалац

б) Породица

ц) Са колегама или пријатељима

д) Приватно (ви са својим мислима)

3) направити запажање, описати чињенице, радње, без оцена и судова;

4) Изаберите осећај. Имаћете компилацију категорија осећања везаних за незадовољене и задовољене потребе.

5) Изаберите потребу. Имаћете категорије кључних потреба и подкатегорије.

6) Региструјте налог. Након што изразите шта сте приметили, осетили и што вам је потребно, можете да упутите конкретан захтев.

7) Имаћете приступ евиденцији са свим вашим белешкама са датумима и временима.

И коначно, мора да вас занима какав је однос између ЦНВ-а и Жирафе?

НВЦ се назива комуникација која повезује, саосећајна, емпатична, језик срца и језик живота, а жирафа је изабрана јер има неке компатибилне карактеристике:

- Има дебео језик који може да једе плодове са бодљама, али хранљив, као и ми желимо да извучемо нешто хранљиво за себе из тешких ситуација и односа;

- Има највеће срце међу копненим животињама;

- Има дугачак врат који јој омогућава привилегован, широк и панорамски поглед, као што ми желимо да имамо своје сукобе и проблеме.

Добродошли у заједницу жирафа!